gratis verzending & volgende dag in huis

Frustratie eten: eten om te eten

Geplaatst op 03 december 2013 in categorie Inspiratie & Motivatie

Herken je dat? Dat je helemaal overstag gaat en alles snoept, eet en drinkt wat je eigenlijk niet mag? Hoe langer je jezelf iets ontzegt of bestempeld als ‘mag ik niet’, hoe meer frustratie je opbouwt. En dan komt er een moment dat je een drukke week hebt gehad, emotioneel een tegenslag krijgt en dan ga je overstag: je eet een hele zak chips leeg. Of drinkt de hele fles wijn leeg, lekker met toastjes erbij. Je snoept, eet of drinkt uit opgebouwde frustratie. Niet meer omdat je het lekker vindt, maar omdat het nu mag van jezelf. Dus nu moet je alles naar binnen werken. Want nu kan het en morgen niet meer. Je eet uit frustratie.

Als je wilt afvallen, dan is de regel heel simpel: nu even niet. Dat geeft het hoogste resultaat. Maar als je op gewicht wil blijven, is het belangrijk dat je niets ziet als ‘mag ik niet’. Want iets wat ‘niet mag’ is verleidelijk. Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, want je wilt ook niet aankomen. De allerbelangrijkste voorwaarde om zo te kunnen denken, is dat je voedzaam eet in de basis. Voedzaam eten zorgt voor voldoening, minder verleiding en een hoge stofwisseling. Drie belangrijke pijlers om je gewicht goed stabiel te houden. Door een hoge stofwisseling kan je lichaam al dat foute eten, snoep en drank ook veel beter verwerken. Als je te weinig voedzaam eet in de basis, gaat je stofwisseling omlaag, heb je de hele tijd trek en heb je meer verleiding. Van te weinig eten in de basis, kom je dus juist sneller aan! Dus eet voldoende voedzaam en houd je vast aan de stelling: ik mag alles, ik kies alleen zelf wanneer ik iets wil. Leer alles over voedzaam eten in de basis en anders nadenken over eten Fase 3 Balans.

Lees ook

Reageer op dit bericht