gratis verzending & volgende dag in huis

Ik testte de Forever Clean 9

Ik testte de Forever Clean 9

Geplaatst op 18 november 2021 in categorie Inspiratie & Motivatie

Ik ben afslank- en voedingscoach Rachel Hulshof en ik testte de Forever Clean 9. Benieuwd naar wat ik ervan vond? Lees hieronder mijn 9-daagse verslag en lees mijn advies over wat je het beste kunt doen als je wilt afvallen. Het geeft je een heel duidelijk beeld van wat je kunt verwachten van de C9 kuur. Wil je meteen door naar mijn conclusie of mijn advies over deze box? Klik hieronder aan wat je graag wilt lezen over Clean 9.

Wil jij graag de nieuwste C9 direct bestellen?

Ben je al overtuigd en wil je graag meteen de C9 bestellen? Dat kan hieronder via de officiële website van Forever Living:

Webshop C9

Mijn ervaring met C9

Met het C9 programma maak je een vliegende start op weg naar een slankere en gezondere versie van jezelf. Dag 1 en 2 zijn het zwaarste, want dan mag je alleen maar Aloë Vera drinken (3 hoofdmaaltijden, 1x in de avond), 1 vanille eiwitshake in de middag, 1 vezelstaafje (Fiber Stick) in de ochtend als tussendoortje en over de dag heen mag je naar eigen behoefte een aanvulling maken van groente en/of fruit.

Vanaf dag 3 t/m 8 mag je ’s avonds een maaltijd van +/- 600kcal (heerlijke recepten staan in het boekje). De Aloë Vera hoef je dan alleen maar in de ochtend in te nemen. ’s Morgens en ’s middags mag je een vanille eiwitshake (ook hier staan heerlijke recept varianten in het boekje om de shake lekkerder te maken).

Vanaf dag 9 mag je ook in de middag een lichte lunch toevoegen. Vanaf dag 10 eet je weer normaal of vervolg je met Slinc. (of een ander dieet).

De aanvullende supplementen neem je 3x per dag voor de maaltijd. Deze verminderen je hongergevoel. Ook zit er een multivitaminen die je bij de ochtend- en middagmaaltijd inneemt.

Ik heb het Forever Clean 9 pakket getest na het Sinterklaasweekend en mijn verjaardag. Dus eerlijkheidshalve was het gehalte chocolade pepernoten en prosecco hoog in mijn lichaam ;-)) Dus mijn motivatie om mijn lichaam even goed te reinigen was terecht. En de kilo’s mooi meegenomen zo net voor de Kerst.

Dag 1. Een hele dag Aloë Vera

De honger valt me 100% mee. Ik had het erger verwacht. Kan meetellen dat ik er net een weekend chocoladepepernoten op heb zitten (wat is dat toch, als je weet dat je op rantsoen gaat, snoepen alsof je leven ervan af hangt!). En de aloë vera, ik ga er niet om liegen, ik vind het echt vies. Vies, vies, vies. Gelukkig is het wel een drankje dat ik met mijn neus dicht in 1 keer achterover kan klokken. Ik heb ook geprobeerd om het aan te mengen met water, maar dan is het meteen zo’n enorm glas, die ik dan niet in 1x op kan drinken. Ik kies hier toch liever voor de in-een-keer-de-pleister-eraf-trekken tactiek. In 1 ruk en snel. De Aloë Vera stilt wel de honger, dat voel ik wel. Ook de supplementen die ik voor de maaltijd moet innemen, doen hun werk goed.

Hoe vies ik het ook vind, ik blijf aan mezelf herhalen hoe gezond dit is voor mijn lichaam: ‘het doel heiligt de middelen” zullen we dan maar zeggen. En ik denk ook even terug aan die kilo zak chocoladepepernoten. Die moeten echt mijn lichaam uit!

Je mag gedurende deze 9 dagen naar behoefte fruit en groente eten. En ik weet uit ervaring dat honger hebben tijdens een dieet je ergste vijand is, dus ik luister goed naar mijn lichaam. Ik eet over de dag een sinaasappel, een appel en gesneden rauwkost.

Dag 2. Opmerkelijk: geen hoofdpijn!

Vandaag nog 1 dag alleen maar Aloë Vera, een vanille eiwitshake voor lunch en een Fiber Stick als tussendoortje in de ochtend. Dit is een vezelpoeder die je aanmaakt met water (what else) en het wordt een soort vetachtig water. Het smaakt nergens naar, maar het stilt opnieuw wel de honger.

Ik sla vandaag het hardlopen over. Dat is echt te intensief op deze 2 strenge dagen. Ik heb wel wat meer honger, dus ook vandaag eet ik daarom wat fruit en eet ik wat groente tussendoor. In de avond krijg ik wel echt even een moeilijk moment. Zo net na etenstijd. Ik eet nog een stuk fruit en zet voor mezelf heet water. Je mag tijdens de C9 namelijk ook geen koffie en thee drinken. Omdat het koud is, vind ik het wel lekker om iets warms te drinken. Dus ik drink gekookt water. Dus eigenlijk thee zonder thee ;-)) Dat doet echt goed, even een warme drank naarbinnen. Je moet alleen even opletten dat je 20 min voor de Aloë Vera en 20 min erna geen warme drank mag drinken. Dat gaat ten koste van de werking.

Wat ik heel opvallend vind, is dat ik helemaal geen hoofdpijn heb gehad! Wauw. Dat heb ik normaal altijd met ontslakken.

Dag 3. Zuivere smaakpapillen zorgen voor 100% smaak

Vandaag hoef ik de Aloë Vera alleen maar in de ochtend te drinken en mag ik een vanille eiwitshake toevoegen. Het is wel veel even zo in de ochtend. De aloë vera, een glas water en dan nog een eiwitshake aangemaakt met 300ml water. Dat is meer dan een halve liter bij elkaar. Ik zit echt klotsvol.

Vandaag mag ik voor de eerste keer weer een avondmaaltijd. Er staan voor alle dagen heerlijke recepten in het boekje. Oooohhh wat smaakt dat heerlijk! Mijn smaakpapillen staan na 2 dagen weer op scherp, waardoor mijn vis en broccoli hemels smaken! Ik proef echt wat ik eet. Elke smaak wordt 100 keer uitvergroot in mijn mond, zo voelt het. Alsof er een engeltje over mijn tong pist haha.

Dag 4. Niet slap of duizelig

Het valt me op dat ik me niet slap voel en ook geconcentreerd kan werken. Ik ben ook niet duizelig geweest. Dat is echt opmerkelijk als je ziet hoe weinig ik eet. De honger wordt ook steeds minder. Ik heb vandaag al minder behoefte gehad aan fruit en groente. Dat komt waarschijnlijk ook doordat ik vanaf dag 3 ook ‘s ochtend een vanille shake mag. Dat stilt enorm de honger. Ik durf het alleen nog niet aan om te gaan hardlopen, dus ik hou het op een rondje wandelen (lopend de kids naar school gebracht).

Ik eet vanavond kip met pesto en voor het eerst eet ik quinoa. Een heel goed alternatief voor rijst en het zit vol met eiwitten, dus ik ben lang verzadigd. Veel langer dan met rijst valt me op. Echt een aanrader.

Dag 5. Fruitshakes geeft een heerlijke afwisseling

Ondanks dat het eigenlijk best makkelijk gaat, ik inmiddels al over de helft zit en de cm afname enorm motiverend zijn, kruipen de dagen voorbij. Ik heb het gevoel alsof ik al 5 weken bezig ben in plaats van 5 dagen. Maar ik zie al wel enorm verschil in mijn kleren en dat motiveert om vol te houden.

Vandaag maak ik voor het eerst een smoothie met de vanille eiwit. Er staan verschillende recepten in het boekje hoe je de vanilla eiwit shake kunt variëren. Lekker met rood fruit (bessen, frambozen, aardbeien) kokosmelk (of amandelmelk) en ijsblokjes. Even in de blender en je hebt een heerlijke smoothie. En die is le-kk-er! De kokosmelk mag je niet heel veel gebruiken vanwege de calorieën, maar net dat beetje geeft een heerlijke romige smaak. Ja en als je zo weinig mag eten, dan smaakt alles echt hemels lekker. Ik zeg volgens mij wel 10x ‘oh wat lekker dit’!

Ik eet in de avond garnalen met spinazie, boontjes, paprika en 2 eetlepels woksaus. Heerlijk!

Dag 6. Ik kom goed in het ritme

Op dag 1, 3, 6 en 9 is er een meetmoment in cm.

De enige zonde die ik maak in dit programma is dat ik tussentijds niet weeg. Ik weet dat een dag resultaat niets zegt. Er zijn meer factoren van invloed dan alleen maar wat je eet. Ik vind het beeld over het geheel veel belangrijker. Had ik vandaag wel gewogen, weet ik zeker dat het tegen was gevallen. Het gaat mij erom wat het programma doet op 9 dagen. Niet alleen in gewicht, maar ook in hoe ik me voel. Ik zit over de helft en begin zelfs al een beetje angst te voelen dat ik alweer bijna moet stoppen, want het gaat tot nu toe heel erg goed! Was ik gisteren de dagen nog voorruit aan het kijken, voel ik me vandaag heel goed. Geen honger, ik zit in het ritme en ik voel aan heel mijn lijf dat het heel erg goed doet. En de afwisseling met de heerlijke smoothies is echt een uitkomst. Daar had ik eigenlijk eerder mee moeten beginnen. Ik zie alleen af van de aanmaak met amandelmelk, dan wordt de shake veel te zoet (naar mijn smaak).

Ik was vanochtend alleen het vezelstaafje vergeten. Ik had gelukkig fruit bij, dus dat heb ik als tussendoortje gegeten. Het vezelstaafje pak ik in de middag als tussendoortje.

Ik eet vandaag een tarwe wrap met kip, groente en zure room.

Dag 7. Het einde in zicht sterkt me

Ik voel me heel goed, dus ik ga het er vandaag op wagen om te gaan hardlopen in de ochtend. Alsof ik vleugels heb! Ik voel me zo licht als een veertje en ik heb tot mijn verbazing alle energie. Ik voel me er mentaal ook heel sterk door. Ik zit al op dag 7. Vandaag heb ik een Kerstborrel van de buurt op de ongunstige tijd van 17.00 uur. Er is geen tijd om van tevoren nog wat te eten, dus ik gok het er maar op. Dan maar liters water drinken.

Ik drink graag een wijntje dus ik had gedacht dat ik het moeilijk zou hebben, maar het hardlopen vanochtend en wetende dat ik nog maar 2 dagen te gaan heb, sterkt mij enorm. Ik heb er totaal geen moeite mee. En thank god! Ze serveren ook gezonde snacks (komkommer, tomaatjes, worteltjes). Ik eet zowat het hele bakje leeg. Dus als we thuiskomen om 19.00 uur heb ik eigenlijk niet eens zoveel honger meer. Maar toch eet ik gebakken kip, aardappelen, broccoli en een handje cashewnoten. Heerlijk!

Dag 8. Ben jij afgevallen Rachel?

Deze dag is voorbij gevlogen. De maandag is voor mij een volle werkdag. Ik ben er vandaag helemaal niet mee bezig geweest. Mijn werk zorgt voor genoeg afleiding. En ik leg meters af in de studio, dus ik kom volop aan mijn beweging. En de eerste mensen begint het al op te vallen: “Ben jij afgevallen Rachel.” Yesss! Dit voelt lekker! En helemaal als ik weet dat ik morgen mijn laatste dag is en ik weer heerlijk aan de cracker mag ’s middags.

Dag 9. Ik voel me machtig!

De laatste dag. Ik wil afsluiten met een knaller, dus ik ga vanochtend eerst hardlopen. Ik voel me machtig, wat een heerlijk gevoel. Vanmiddag mag ik een lunch van 300kcal. Om de test compleet te maken, stap ik van het Forever Clean 9 pakket over naar Slinc. Dus mijn lunch bestaat uit een Slinc. lunch. 2 volkoren crackers met mager beleg en gesneden rauwkost (komkommer, tomaat, paprika en een paar schijfjes winterwortel).

Morgenochtend mag ik mezelf wegen en meten voor het eindresultaat.

Ik heb op dag 10 een eindweging en –meting gedaan van de Forever C9. Vanwege (gezondheids)claims mag ik geen uitspraken doen over het resultaat in kg of cm, maar ik was in ieder geval tevreden over het resultaat dat het mij heeft gebracht. Ik vond het heel fijn dat het een afgebakend en kort programma is, daarmee kun je het goed vol houden.

Ik heb geen hoofdpijn gehad, ondanks zo weinig eten bleef ik goed geconcentreerd en fit. Ook de honger viel me heel erg mee. Een uitkomst hierin is dat je tussendoor fruit en groente naar behoefte mag eten. Ik voelde me gedurende de dagen alleen maar fitter worden. En vooral ook zuiver. Dat merkte ik vooral aan dat ik veel minder moe was. Nu is mijn energieniveau overdag altijd al heel goed, maar tegen bedtijd was ik gewoon nog niet moe. Ik kwam daarom ook bijna niet in slaap. En ook in de ochtend was ik weer fris en fruitig wakker. En geen koffie en thee. Ik moet koffie ’s ochtends (I’m a mom. I need my coffee ;-)) Maar dat went heel snel. Ik heb het echt niet gemist.

Ik heb de C9 vervolgt met 1 week Slinc. om te testen of ik nog verder zou afvallen. Mijn experiment is geslaagd! Ik ben helemaal klaar voor Kerst, heerlijk!

Mijn advies

  1. Als je veel kilo’s wilt afvallen, dan is de box prima om mee te starten, maar vervolg daarna wel met een dieet (bijvoorbeeld Slinc. of F15 Beginner van Forever) om de overige kilo’s af te vallen.
  2. C9 is ook goed om te doen als je met een dieet bezig bent, maar even stil staat in gewichtsafname. Je triggert hiermee je lichaam om daarna weer goed op je dieet te reageren.
  3. Je kunt de C9 ook gebruiken als je niet heel veel kilo’s wilt afvallen. Voor iedere persoon is het verschillend wat je verliest in gewicht van de C9. Let er wel op, dat je de week erna nog rustig aan doet.
  4. Tot slot kun je de box ook gebruiken als je niét wilt afvallen, maar als een ‘cleansing’ programma. De C9 geeft je de tools in handen die je nodig hebt om een start te maken met het transformeren van je lichaam. Uiteraard verlies je in eerste instantie wel de kilo’s tijdens de 9 dagen, maar zodra je weer normaal gaat eten, zal je lichaam dat weer corrigeren.

Vervolgen doe je met koolhydraatarm dieet Slinc.

Wil je meer kilo’s afvallen? Laat je dan niet verleiden tot even kort en snel. Je valt geen 8, 12, 16 of 20 kg af in 9 dagen. Wil je meer kilo’s afvallen, zorg er dan voor dat je het combineert met een dieet. Als je alleen de box volgt en daarna weer direct naar je oude patroon gaat, is alles voor niets geweest, want dan kom je weer direct alle kilo’s aan. Maak dus voor jezelf een concreet (langdurig) plan als je meer kilo’s wilt afvallen. Combineer het met het koolhydraatarm dieet Slinc. of F15 Beginner of van Forever. Je maakt hiermee je start snel en je lichaam helemaal zuiver, klaar voor optimale vetverbranding. Twee vliegen in 1 klap!

Wil jij graag de nieuwste C9 direct bestellen?

Als je de C9 online wilt bestellen kan dat via:

Webshop C9

Je verlaat hiermee mijn website rachelhulshof.nl en komt in de Forever Living webshop omgeving. Linksboven staat er ‘Welkom!’ Daaronder zie je naam: RACHEL HULSHOF-IN SHAPE V.O.F (en FBO nummer). Je kunt de bestelling afronden via deze Forever website.

Je koopt de C9 op deze manier via de enige officiële Forever Living webshop. Bij bestelling ontvang je de allerniéuwste Forever C9 met de laatste update van het begeleidend boekje. De Forever C9 is er in 6 smaken, ik zelf heb de C9 Aloë Vera Gel Vanilla getest. 

Inhoud Forever Clean 9 – Forever F.I.T. C9

  • Forever Aloë Vera Gel (2x 1 liter)
  • Forever Lite Ultra (15 maaltijden, soja shake vanille)
  • Forever Garcinia Plus (54 softgels, voedingssupplement om het hongergevoel te onderdrukken)
  • Forever Therm (18 tabletten, multivitaminen)
  • Forever Fiber (9 sticks, vezelstick)
  • Meetlint
  • Begeleidend boekje waar alle informatie in staat
  • Shaker

Heb jij Clean 9 – C9 gevolgd en wil je graag meer afvallen? Vervolg met het koolhydraatarm dieet Slinc.

Forever C9 Vanilla
Bestel C9 VanillaForever C9 Chocolate

Bestel C9 Chocolate

Mijn ervaring met C9 – 5 jaar later

De video heeft ondertiteling (indien nodig inschakelen)

Ik testte de C9 5 jaar geleden, mijn uitgebreide verslag van dag tot dag hiervan lees je hierboven. Ik volg opnieuw de C9 kuur en ik heb nieuwe ervaringen en ontdekkingen gedaan. Er is ook het een en ander veranderd in het programma, dat ik graag met jullie deel.

Ik heb in die tussentijd C9 niet meer gevolgd, of ja eerlijkheidshalve.. in ieder geval niet succesvol. Er is nog wel een poging geweest, maar die mislukte ergens op dag 3. Toen ben ik maar gestopt. Maar nu is mijn keuze heel bewust en heb ik meerdere beweegredenen om te starten met de Forever Living C9 Aloe Vera Gel Vanilla.

Lockdown kilo’s eraf met C9

Zoals het merendeel van Nederland zijn er bij mij ook echt lockdown kilo’s bij en die zijn ook blijven plakken. Maar de lockdown heeft mij ook iets positiefs gebracht.

De periode heeft mij doen inzien hoezeer wij in een consumptiemaatschappij leven. We willen alles en dan nog meer, meer, meer. Ook in eten en drinken schieten we compleet uit de bocht. We zijn echt aan het over-consumeren.

Alle gezelligheid associëren we met eten en drinken: ‘gezellig een hapje eten’ en ‘gezellig een drankje doen’ of met lekkers op de bank tv kijken. Maar toegegeven: het wordt ons met continue verleidingen ook wel heel moeilijk gemaakt. Horeca overheerst het straatbeeld, tv reclames met alleen maar lekkers, social media dat bomvol eetfoto’s en lekkere recepten staat. Naast dat het onze speekselklieren triggert, bespelen al deze beelden ook onze hersenen.

We zijn aan het over-consumeren

We doen teveel, we eten en drinken te veel. De overdaad aan dit alles zie je niet als je er middenin zit. Dus ik stelde mezelf de vraag:  ‘Wat zijn we nu eigenlijk allemaal aan het doen?’ We zijn aan het over-consumeren: het lichaam overdadig overvloeden met veel te veel.

De lockdown heeft het te drukke leven abrupt stopgezet. Veel mensen zijn daar eigenlijk enorm dankbaar voor. Het heeft ons tijd gegeven om even stil te staan hoe dingen ook anders kunnen. Zo loop je nu misschien wel vaker een ommetje en beslis je vaker: ‘wat vandaag niet kan, kan morgen ook.’

Ik zat zelf ook in die overdaad en ik had behoefte om daar even afstand van te nemen en mezelf af te vragen: waar ben ik nu eigenlijk helemaal mee bezig? Ik had behoefte aan een nulpunt, resetten, het lichaam (en geest) rein maken, clean… C9 dus.

Mijn C9 inspiratie uit Expeditie Robinson

Daarnaast volg ik Expeditie Robinson* en viel het mij op: wat kun je lang zonder eten! Tuurlijk wéét ik dat wel, maar soms moet je iets écht voelen om de betekenis te beseffen. Terwijl ik mijn chocola wegkauw voor de tv, pitsen zij 1 stukje innie minie vis weg waar ze intens van genieten. Ik was er enorm door geïntrigeerd en tegelijk kon op dat moment het contrast niet groter zijn tussen hen en mij.

Ik wilde wat lockdown kilo’s kwijt (zeg ik nonchalant, het zijn er 5,5kg !), maar tegelijk ook echt rein worden: in hoofd en lijf. Dus mijn motivatie om te starten met C9 was echt sky high!

*Een 30-daagse strijd tussen bekende Nederlanders die op een onbewoond eiland zitten met heel weinig rantsoen

Hoe is de C9 kuur mij bevallen?

Omdat ik zo veelzijdig gemotiveerd was, is mijn ervaring wat anders dan de vorige keer. Ik start met een gedrevenheid die zowat mijn lijf uitklapt! Dat werkt wel heel erg positief mee. Als je mindset goed is, dan kun je de hele wereld aan. Dat gevoel had ik echt enorm.

Misschien is dat de reden dat ik (anders dan de vorige keer) totaal geen honger heb ervaren, ook niet op dag 2. Ik heb zelfs op dag 2 hardgelopen, waar ik de vorige keer niet heb gedaan. Sterker nog, ik heb in die 9 dagen 3x hardgelopen en ik had echt vleugels!

Had ik de vorige keer het idee dat de dagen voorbij kropen, was nu vooral mijn energie hoog, voelde ik me heel helder in mijn hoofd, had een goede concentratie, had ik geen honger en voelde ik me echt fantastisch. En zo goed… dat ik zelfs heb besloten om te vervolgen met nóg een C9. Voor mij wordt het dus een C18. Terwijl ik dit verslag schrijf zit ik op dag 2  van mijn 2de box, dus dag 11. Ik start de dagen echt weer zoals de box voorschrijft. Dus gewoon weer 2 strikte detox dagen.

‘Mag dat?’, hoor ik je denken. Zeker, maar eigenlijk heeft nooit iemand die vraag, want wie doet dat nou?

Nou ik. 😉

Maar dat is echt wel heel uitzonderlijk hoor. Als je nog langer door wilt gaan met afvallen of je lichaam ontzien van alle overdaad, dan kun je het beste vervolgen met Slinc. of Forever Fit 15.

Wat is er veranderd aan C9?

5 jaar later zijn er wel wat dingen veranderd. Ik som ze hieronder voor je op:

  1. De vorige keer gebruikte ik volvette kokosmelk (in kleine hoeveelheden) omdat er in de supermarkt destijds geen vetvrije kokosmelk werd verkocht. Tegenwoordig zijn er zoveel plantaardige zuivelproducten, dus keuze genoeg. Je kunt kiezen voor de aanmaak met 300 ml vetvrije kokos-, amandel-, en sojamelk. Dus je hebt meer variatie om de shake aan te maken dan alleen met water.
  2. Het meten en wegen registreer je in het boekje nu alleen vooraf aan het programma en achteraf, niet meer tussentijds.
  3. Fruit mag je nu nog maar 1 portie per dag. Ik lees terug dat ik op dag 1 een appel en sinaasappel op had, omdat fruit onbeperkt mocht. Dat is dus teruggebracht naar 1 portie fruit per dag. Je mag dit portie overigens weer wél pakken náást het fruit dat je gebruikt in een shake.
  4. Groente mag ook niet meer onbeperkt, maar is ingedeeld in categorieën van ‘onbeperkt’ en ‘2 porties per dag’.

Je kunt het C9 boekje inzien om de lijst met groente en fruit te bekijken (pagina 14).

c9 boekje
Blader het c9 boekje door

Mag je koffie of thee tijdens C9?

Dit is zowat dé hamvraag die ik zo vaak krijg. Het staat (stom genoeg) nergens genoemd in het boekje.

Tijdens een detox of cleansing is het algemeen advies om geen koffie of thee te drinken. Ik adviseer daarom ook om het gedurende deze 9 dagen niet te doen. Je mag wel verse gemberthee of muntthee.

Ik drink echt alleen gekookt water. Vind je het nou echt een verschrikkelijk idee om 9 dagen geen koffie en thee te drinken, dan is mijn advies om het alleen tijdens de eerste 2 detox dagen niet te doen. Dus pas vanaf dag 3.

Tips voor C9

Wil je de cleansing zo aangenaam mogelijk maken? Lees hieronder mijn tips.

  1. In de avond eet je vanaf dag 3 een recept van rond de 600 kcal. Er staan recepten in het boekje, maar je mag tijdens C9 ook alle recepten van Slinc. gebruiken. Heel fijn voor wat meer variatie.
  2. Een eiwitshake is altijd lekkerder als je de shake goed koud maakt. Dat verdoezelt namelijk de typische eiwitsmaak. Als je bevroren fruit gebruikt, zoals in de recepten staat, is het niet nodig om daar nog ijsklontjes in te doen. Dat staat wel in het recept, maar dat is echt niet nodig. Giet er dan wel wat water bij, anders wordt de shake heel dik. Gebruik je geen bevroren fruit, zet de shake dan een tijd in de ijskast of gebruik dan wel ijsklontjes.
  3. De fruitporties genoemd in de recepten vind ik persoonlijk echt heel veel. Dat geeft vervolgens 2 volle glazen shake. Dat is echt heel veel. Dus ik heb alle fruitporties in de shakes gehalveerd.

Mijn favoriete C9 shake

Dat is mijn eigen variant op de perzik & roomshake die in het C9 boekje staat. Ik start hier elke ochtend mee, zo waanzinnig lekker.

1 maatschep Forever Lite Ultra Vanilla / 240 ml ongezoete kokosmelk / 100 gram bevroren perziken / beetje kaneel

  1. Maak vanaf dag 1 al gebruik van de smoothie recepten in het boekje.
  2. Bereid alles voor. Ik maak voor de eerste 2 dagen 3 groentebakjes, voor de overige dagen 2 groentebakjes.

Groentebakje

Sla / beetje rucola / spinazie / 1/3 komkommer in stukjes gesneden / 1 tomaat in blokjes / 1 theelepel olijfolie met sambal en knoflook smaak / kerriepoeder

  1. Het vezelstaaf mag je ook in de middag nuttigen. Ik eet vaak in de ochtend een groente bakje (rond 10.00 uur) en dan pak ik het vezelstaafje om 11.00 uur. Maar soms vergat ik die en pakte ik het vezelstaafje in de middag. Dat is geen probleem.
  2. Het vezelstaafje lost makkelijker op in warm water. Bij koud water blijft alles in je glas plakken. Doe een klein laagje warm water in een glas en doe het vezelstaafje erbij. Roer goed door en vul aan met koud water. Roer nogmaals door tot het volledig is opgelost.
  3. Bereid alles voor, de avond van tevoren of in de ochtend. Ik vond het allemaal nog best veel werk. De groentebakjes, de shakes. Dus ik de avond van tevoren de groentebakjes maken en de shakes maakte ik in de ochtend.
  4. Spinazie mag je onbeperkt en is een ideale groente door een smoothie. Dat kan eigenlijk in elke shake erbij als je wilt. Ik doe het minimaal bij 1 shake per dag.

Wil jij graag de nieuwste C9 direct bestellen?

Ben jij geïnspireerd en wil je graag van start? Je bestelt C9 via:

Webshop C9

Je verlaat hiermee mijn website rachelhulshof.nl en komt in de Forever Living webshop omgeving. Linksboven staat er ‘Welkom!’ Daaronder zie je naam: RACHEL HULSHOF-IN SHAPE V.O.F (en FBO nummer). Je kunt de bestelling afronden via deze Forever website.

Je koopt de C9 op deze manier via de enige officiële Forever Living webshop. Bij bestelling ontvang je de allerniéuwste Forever C9 met de laatste update van het begeleidend boekje. De Forever C9 is er in 6 smaken, ik zelf heb de C9 Aloë Vera Gel Vanilla getest.

Afvallen hoef je niet alleen te doen

Doe het samen met Slinc. en Rachel Hulshof

“Ik begeleid al 15 jaar met veel enthousiasme vrouwen in afvallen met Slinc. Je raakt gemotiveerd omdat je snel afvalt, maar toch normaal eet. Reken af met frustraties en eetbuien en geniet van gezond en lekker eten.”

Help mij afvallen
Lees ook

Reageer op dit bericht