gratis verzending & volgende dag in huis

Tip #62

Geplaatst op 03 december 2013 in categorie Tips & weetjes

Slaap je slecht? Te weinig nachtrust of juist te lang slapen, is van negatieve invloed op je stofwisseling. Te weinig slaap of teveel slaap kan ervoor zorgen dat je minder goed afvalt, maar ook dat je minder goed op gewicht kan blijven. Het heeft een negatieve invloed op je bioritme. Later naar bed gaan en later opstaan (vaak in het weekend) verstoort de aanmaak van belangrijke hormonen die ervoor zorgen dat je lichaam optimaal functioneert. Dus ook je stofwisseling. Gemiddeld heb je als vrouw tussen de 25-49 jaar 7,5 uur slaap nodig, boven de 50 jaar 6 uur.

Lees ook

Reageer op dit bericht