gratis verzending & volgende dag in huis

Gezond afvallen – 10 gratis gezonde afvaltips

Wil jij graag gezond afvallen en ben je op zoek naar gezonde afvaltips? Ik heb 10 afslanktips voor je op een rijtje gezet. Als je je aan deze 10 gezonde afslanktips houdt, zul je je streefgewicht bereiken. Of je nu 5 kilo of 15 kilo wil afvallen, dit is dé manier om af te vallen.

Je bent misschien zelf al aan de slag gegaan om af te vallen. Je sport meer en eet minder en toch val je niet af in gewicht. Hoe kan dat? Als afslankcoach hoor ik dit heel vaak. Het komt eigenlijk door een tekort. Je verbruikt meer energie en krijgt tegelijkertijd te weinig voedingsstoffen binnen. Dus je vraagt van je lichaam eigenlijk het uiterste. Dat zit zo. Doordat je meer sport, verbruik je meer energie. Je lichaam heeft voldoende voedingstoffen nodig om deze energie te verbranden. Maar als je tegelijk ook minder gaat eten, omdat je wil afvallen, krijg je juist te weinig voedingsstoffen binnen. Dus je sport meer, dus je lichaam heeft juist meer voeding nodig, maar je doet precies het tegenovergestelde door minder te gaan eten. En dan gebeurt er dus ook precies het tegenovergesteld van wat je wilt bereiken: je valt níet af!

Dat wil niet zeggen dat je niet moet sporten, maar dat wil wel zeggen dat je voldoende moet eten aan de hand van wat je energieverbruik is. Dus hoe meer je sport, hoe meer voedingstoffen je lichaam nodig heeft. Als je wilt afvallen, is het dus belangrijk dat je je eetpatroon aanpast.

Wil jij gezond afvallen? Ik heb 10 afslanktips voor je op een rijtje gezet. Lees de 10 tips hier Afvallen doe je zo – 10 tips om af te vallen

10 tips voor gezond afvallen

  • Tip 1: Kies voor een dieet die je langere tijd vol kunt houden.
  • Tip 2: Eet om de 2 tot 2,5 uur
  • Tip 3: Eet voedzame producten
  • Tip 4: Vermijd suiker
  • Tip 5: Negeer een hongergevoel niet
  • Tip 6: Drink 1,5 tot 2 liter water
  • Tip 7: Drink geen alcohol
  • Tip 8: Beweeg 30 minuten per dag
  • Tip 9: Varieer in eten
  • Tip 10: Sta je stil? Doe een ontslakkingsdag

Afvallen doe je zo – 10 tips om af te vallen

10 gezonde afvaltips

Gezond afvallen: 10 gratis tips

Een van de gezonde afvaltips is dat je om de 2 tot 2,5 uur moet eten. Door regelmatig over de dag voedzaam te eten blijft je bloedsuikerspiegel het meest stabiel. Hierdoor heb je langer een verzadingsgevoel, hoef je minder grote porties te eten en voel je je fitter. Op deze manier kun je gezond afvallen en blijf je daarna ook beter op gewicht. Regelmatig eten is ook een van de uitgangspunten van Slinc. Wil je alle gezond afvallen tips lezen? Je leest ze hier.

Gezond afvallen met Slinc.

Gezond afvallen is het uitgangspunt van Slinc. Afslankcoach Rachel: ‘met Slinc. blijft je normaal eten en val je toch gemiddeld 1kg per week af. Je eet gewoon producten die je in de supermarkt koopt. Crackers, beleg, fruit, groente, vlees, vis, zuivel etc. Normaal eten dus en geen maaltijdvervangers. Op deze manier krijg je alles voedzaam binnen wat je lichaam nodig heeft: koolhydraten, eiwitten en vetten. En dat vind ik heel belangrijk. Het lichaam blijven voeden.”

Hi! Ik ben Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach. Ik heb een níet te stuiten passie om vrouwen te helpen in hun
strijd met eten. Hier deel ik al mijn kennis over voeding, afvallen en op gewicht
blijven met je. Met slanke recepten laat ik zien dat je gezond én toch lekker kunt eten. Laat me je infecteren met mijn enthousiasme en raak geïnspireerd!

Gratis Slinc. app