gratis verzending & volgende dag in huis

Gezonde borrelplank

Geplaatst op 07 december 2020 in categorie Feest recepten Tussendoortjes

Op vrijdag of zaterdagavond aan de borrelplank? Dat klinkt vooral als extra calorieën. Juist als je wilt afvallen, zijn dit juist de extra’s die je beter even kunt laten. Maar het is niet heel gezellig. Zeker niet nu in deze Corona tijd dat we juist veel aangewezen zijn op avondjes thuis. Dus vandaar een gezonde Slinc. borrelplank.

Ben je nog volledig aan het Slincen (Fase 1), dan nuttig je alleen de Fase 1 hapjes. Het advies is om maximaal 2 stuks per hapje te eten. Ben je al op gewicht en hoef je niet meer af te vallen? Dan kun je ook voor de aanvullende hapjes kiezen.

Tip: Het is ook een optie om in Slinc. Fase 1 Afslanken het avondeten weg te laten en vanaf 18.00 uur over de avond heen borrelhapjes te eten. Je mag dan óok de aanvullende hapjes. Let op: neem wel je supplementen in. Houd ook nu een maximum aan van 2 stuks per hapje met uitzondering van groente. Die mag je altijd meer eten.

Ingrediënten 

• Mini komkommers
• Snoeptomaten
• Mini punt paprika met Hüttenkäse en bieslook
• Druiven
• Blauwe bessen
• Frambozen
• Rivierkreeftjes

Tzatziki als dip
• 150 gram magere yoghurt
• 1/4 komkommer
• 1 teen knoflook
Rasp de komkommer, pers de knoflook. Meng met de magere yoghurt.

Aanvulling
Dit kan erbij voor wanneer je op gewicht bent
• 30+ kaasblokjes
• Basilicum olijven
• Cashewnoten

Soepstengels met carpaccio
• Volkorensoepstengels
• Carpaccio
• Rucola
Rol de volkorensoepstengels in met wat rucola en carpaccio, garneer met de bijgevoegde pijnboompitten en Parmezaanse kaas.

Volkorenwraps met zalm
• Volkoren wraps
• Gerookte zalm
• Zuivelspread kruiden light
• Ijsbergsla of rucola

Smeer de volkorenwraps in met de zuivelspread. Beleg met de zalm en sla en rol op. Snijd in stukjes.

Volkorenwraps met kalkoenfilet
• Volkoren wraps
• Kalkoenfilet
• Hüttenkäse
• Bieslook
• Ijsbergsla of rucola

Smeer de volkorenwraps in met de Hüttenkäse. Beleg met de kalkoenfilet, bieslook en sla en rol op. Snijd in stukjes.

Tip: Kook je liever uit een receptenboek? Het kookboek van Slinc. heeft een handig A5-formaat met een wiro-binding, zo valt het receptenboek niet dicht tijdens het koken. Erg makkelijk en handzaam in de keuken. Bestel het kookboek Slank & Gezond (verschillende delen) in de webshop. 

Alle Slinc. recepten mag je gebruiken als je wilt afvallen, dus ook deze gezonde borrelplank (Fase 1 hapjes). Wil je niet afvallen, maar gewoon gezond eten? Ook dan kun je de Slinc. recepten aanhouden. Je krijgt alles binnen wat je nodig hebt.

Lees ook

Reageer op dit bericht