Wat mag ik eten tijdens Slinc. Fase 1?
Tijdens Slinc. eet je om de 2 tot 2,5 uur. Je eet tijdens Fase 1 als ontbijt en lunch crackers met mager beleg, waarbij je in de middag onbeperkt groente bij mag eten. Als tussendoortje (in de ochtend en middag) eet je een stuk fruit samen met zuivel, dat kan een sinaasappel met een glas melk zijn, maar ook yoghurt met een appel. In de avond eet je gewoon rijst, pasta of aardappelen, vlees of vis en groente. Als toetje mag je nog een bakje zuivel. Daarnaast staat in het begeleidende boekje Fase 1 Afslanken precies aangegeven hoe je dagschema eruit ziet en uit welke producten je allemaal mag kiezen. Wil je meer inzicht in het dagschema en de producten? Download dan gratis de Slinc. app.
Mag ik alleen maar water drinken tijdens Slinc.?
Je mag ook koffie en/of thee drinken evt. met een zoetje. Lightdranken mag ook, maximaal 3 glazen per dag.
Wat als vragen heb als ik start?
Zowel in het begeleidende boekje zijn ‘veelgestelde vragen’ opgenomen en je vindt ze tevens terug op in de gratis Slinc. app. Mocht je een vraag hebben die er niet tussen staat, kun je mij mailen op info@rachelhulshof.nl
Hoelang blijf ik Fase 1 Afslanken volgen?
Fase 1 volg je tot je op je streefgewicht bent. Je start dan pas met het afbouwprogramma naar Fase 2.
Ik ben vegetarier, kan ik Slinc. volgen?
Dat kan zeker. Als je geen vlees eet, maar wel vis dan kun je natuurlijk vis eten. Eet je geen vlees en geen vis? Dan kun je voor je avondmaaltijd het beste tahoe, tofu of 2 eieren nemen. In deze producten zitten de minste koolhydraten. Kies niet voor een gepaneerde
vleesvervanger. Paneermeel bevat namelijk koolhydraten en zuigt daarbij ook vet op tijdens de bereiding. Je kunt in plaats van vlees en vis ook kiezen voor vervanging in noten en kaas. Lekker in een salade.
Hoeveel val ik af met Slinc?
Als vrouw val je gemiddeld 1kg per week af met Slinc., als man gemiddeld 1,5kg per week.
