Salade met druiven en walnoten

Geplaatst op 27 juni 2023 in categorie Salades Vegetarische gerechten

Salade met druiven

Deze salade met druiven is een gezonde maaltijdsalade en past prima in afvallen met Slinc. Er zitten ingrediënten in die je niet kent uit de voedingslijst zoals druiven en walnoten. Omdat je geen vlees of vis bij deze salade met druiven en walnoten eet, compenseer je op deze manier de calorieën met voedzame producten.

Zo zijn walnoten erg gezond. Ze zitten vol met vezels en eiwitten, gezonde vetten en omega-3. Walnoten een verzadigd gevoel, zijn goed voor hart- en vaten en zijn cholesterol verlagend.

Ingrediënten voor 4 personen

• 500 gram pitloze witte druiven
• 200 gram 30+ kaas
• 500 gram slamelange
• 4 el walnoten
• 8 volkoren boterhammen

Sla dressing:

• 4 el olijfolie
• 1 el witte wijnazijn
• 1 theelepel mosterd
• zout en peper

Zo maak je de salade met druiven en walnoten

• Maak een dressing van de olijfolie, witte wijnazijn, mosterd en peper en zout naar smaak.
• Meng de kaas met de sla melange, de druiven en de walnoten. Schep de dressing door de salade
• Rooster de boterhammen in een toaster
• Verdeel de boterhammen over 4 borden en serveer daarbij de salade met druiven en walnoten

Alle Slinc. recepten mag je gebruiken als je wilt afvallen, dus ook deze salade met druiven en walnoten. Wil je niet afvallen, maar gewoon gezond eten? Ook dan kun je de Slinc. recepten aanhouden. Je krijgt alles binnen wat je nodig hebt.

Gemiddelde voedingswaarde per portie

• 653 kcal
• 34,5 gram vet, waarvan verzadigd 8 gram
• 28,3 gram eiwitten
• 51,8 gram koolhydraten
• 9,5 gram vezels

Kook je liever uit een receptenboek? Het kookboek van Slinc. valt niet dicht tijdens het koken en is makkelijk en handzaam voor in de keuken. Bestel het kookboek Slank & Gezond (verschillende delen) in de webshop.

Afvallen hoef je niet alleen te doen

Doe het samen met Slinc. en Rachel Hulshof

“Ik begeleid al meer dan 15 jaar met veel enthousiasme vrouwen in afvallen met Slinc. Je raakt gemotiveerd omdat je snel afvalt, maar toch normaal eet. Reken af met frustraties en eetbuien en geniet van gezond en lekker eten.”

Help mij afvallen